Kegel Max · iPhone18+Erkekler için pelvik taban programı. Her gün kısa bir seans: okuma, rehberli egzersiz ve nefes. Titreşim, ekrana bakmadan ne zaman sıkıp gevşeteceğini söyler.
Nasıl çalışır
"Bugün ne yapacağım?" sorusu yok. Tek dokunuşla başla.
Titreşim ne zaman sıkıp ne zaman gevşeteceğini söyler. Gözün ekranda olmak zorunda değil.
Okuma, egzersiz, nefes. Seanslar kısa ve sıralı; her adım bitince sonraki açılır.
4 saniye al, 7 tut, 8 ver. Seansın içinde kısa bir nefes adımı.
30 günlük rota
Keşfet, kontrol, dayanıklılık, bütünleştir. Serini, tamamlanan günlerini ve haftalık ilerlemeni gör.
Uygulamadan kareler
Kegel Max ekranlarından hareketli kesitler.
Kegel Max 18 yaş ve üzeri içindir. Tıbbi bir uygulama değildir.
Ağrın ya da bir şikâyetin varsa egzersize başlamadan önce doktoruna danış.